Gepubliceerd op 11/07/2023
Antibiotica zijn een geweldige uitvinding van de moderne geneeskunde. Ze hebben talloze levens gered en ziektes genezen. Maar ze hebben ook een nadeel; ze doden niet alleen de slechte, maar ook de goede bacteriën in ons lichaam. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder diarree, obstipatie, candida-infecties en een verzwakt immuunsysteem. Gelukkig kun je deze effecten verminderen door probiotica te nemen. In deze blog gaan we je vertellen welke probiotica je het beste bij antibiotica kunt nemen.
Lactobacillus rhamnosus GG is waarschijnlijk de meest bekende en best bestudeerde probiotische stam die van nature in de dunne darm voorkomt. Het is ook een van de weinige probiotica waarvan is bewezen dat het daadwerkelijk kan helpen bij de preventie en behandeling van antibiotica-gerelateerde diarree. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met antibiotica. Er zijn verschillende merken die deze stam aanbieden.
Bifidobacterium lactis Bb12 is een andere probiotische stam die vaak wordt gebruikt in combinatie met antibiotica. Het is aangetoond dat het de darmflora kan herstellen en het risico op antibiotica gerelateerde diarree kan verminderen. Het wordt vaak aanbevolen voor kinderen en ouderen, maar kan natuurlijk ook door iedereen worden gebruikt. Er zijn verschillende supplementen die deze stam bevatten, maar de bacterie komt van nature in de dikke darm voor.
Saccharomyces boulardii is geen bacterie, maar een gist. Het is echter wel een goede probiotica om te nemen tijdens antibiotica-therapie. Het kan helpen bij het verlichten van antibiotica-gerelateerde diarree, candida-infecties en inflammatoire darmaandoeningen. Er zijn verschillende merken die dit supplement aanbieden.
Lactobacillus acidophilus is een van de bekendste probiotische stammen en komt van nature voor in de dunne darm. Het kan helpen bij het herstellen van de darmflora na een antibioticakuur. Het kan het risico op diarree verminderen en de immuunfunctie verbeteren. Het wordt vaak aangetroffen in zuivelproducten zoals yoghurt en kaas, maar kan ook als supplement worden ingenomen.
Streptococcus thermophilus is een andere probiotische stam die nuttig kan zijn bij het herstellen van de darmflora na een antibioticakuur. Het kan helpen bij het verminderen van darmontstekingen en maagklachten. Het wordt vaak aangetroffen in zuivelproducten zoals yoghurt, maar kan ook als supplement worden ingenomen.
Een aanbevolen probiotische samenstelling is een supplement dat een combinatie bevat van Bifidobacterium, Lactobacillus en Saccharomyces boulardii. Dit helpt niet alleen bij het herstel van de goede bacteriën in je darmen, maar het ondersteunt ook een gezonde spijsvertering en versterkt je immuunsysteem.
Naast supplementen kun je probiotica ook vinden in voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en miso. Het is belangrijk om erop te letten dat deze producten levende probiotische bacteriën bevatten. Vergelijk de verschillende merken en kies een merk dat goede recensies heeft en zo min mogelijk toegevoegde suikers en chemische stoffen bevat.
Als je een antibioticakuur ondergaat, kan het belangrijk zijn om probiotica te nemen om de darmflora te herstellen en gezonde bacteriën te herintroduceren in je lichaam. Er zijn verschillende probiotische stammen die je kunt gebruiken. Lactobacillus rhamnosus GG en Bifidobacterium lactis Bb12 zijn waarschijnlijk de meest bekende en bestudeerde stammen. Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus en Streptococcus thermophilus zijn echter ook nuttige stammen. Als je begint met het nemen van probiotica, begin dan met kleine hoeveelheden en verhoog deze geleidelijk. Als je merkt dat je spijsvertering verbetert, kun je de dosering verhogen. Kies het supplement dat het beste bij jou past en vraag bij twijfel advies aan een zorgverlener.
Handige Links
Informatieblad gelijktijdig gebruik van probiotica bij antibiotica