Gepubliceerd op 17/07/2023
Reflux is een aandoening waarbij voedsel uit de maag terugstroomt naar de slokdarm. Dit kan zorgen voor brandend maagzuur en irritatie van de slokdarm. Veel mensen proberen medicatie te nemen om deze symptomen te behandelen, maar soms kan het veranderen van je dieet en levensstijl evenals het gebruik van natuurlijke middelen, zoals probiotica, helpen om refluxklachten te verminderen. In dit artikel gaan we onderzoeken of het gebruik van probiotica kan helpen bij het verlichten van reflux symptomen.
Onderzoek toont aan dat het nemen van probiotica de symptomen van reflux, zoals brandend maagzuur en dyspepsie, kan verminderen. Studies hebben ook aangetoond dat het gebruik van probiotica kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in de darm en het verbeteren van de spijsvertering, waardoor reflux symptomen minder worden.
Er zijn verschillende soorten probiotische supplementen die kunnen helpen bij refluxklachten. Lactobacillus en Bifidobacterium zijn populaire stammen die vaak worden gebruikt om goede darmbacteriën te bevorderen en reflux te verminderen. Het is belangrijk op te merken dat niet alle probiotische supplementen gelijk zijn. Het is essentieel om een kwalitatief hoogwaardig supplement te kiezen dat geschikt is voor uw specifieke behoeften, aangezien sommige stammen misschien beter werken dan andere.
Naast probiotica kan ook het eten van bepaalde voedingsmiddelen helpen bij het verminderen van reflux symptomen. Bijvoorbeeld voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi zijn allemaal rijk aan probiotica. Aardbeien zijn ook buitengewoon nuttig omdat ze ellaginezuur bevatten dat ontstekingsremmend werkt en de symptomen van reflux kan verminderen. U kunt ook voedingsmiddelen vermijden die refluxsymptomen kunnen verergeren, zoals gefrituurd en vet voedsel, koffie en alcohol.
Naast het nemen van probiotische supplementen en het aanpassen van uw dieet, zijn er ook enkele levensstijlveranderingen die u kunt maken om refluxklachten te verminderen. Stop bijvoorbeeld met roken, beperk overmatig alcoholgebruik en eet langzaam en volledig. Het is ook belangrijk om stress te beheersen, omdat stress refluxsymptomen kan verergeren.
Hoewel reflux een oncomfortabel probleem kan zijn dat veel mensen ervaren, zijn er verschillende manieren om de symptomen te verminderen. Het gebruik van probiotica kan helpen bij het bevorderen van goede darmbacteriën en het verminderen van ontstekingen, wat allemaal kan bijdragen aan een vermindering van reflux symptomen. Het is belangrijk om op te merken dat probiotische supplementen niet de enige oplossing zijn. Het is essentieel om uw dieet en levensstijl aan te passen, stress te beheersen en eventuele onderliggende medische aandoeningen te behandelen. Als u last heeft van reflux, raadpleeg dan uw arts voordat u probiotica of andere supplementen inneemt om ervoor te zorgen dat het veilig is voor u en uw specifieke aandoening. Wij hopen dat dit artikel u heeft geholpen om enig inzicht te krijgen in hoe probiotica kunnen helpen bij reflux, en u op weg helpen om uw klachten te verminderen.