Helpen probiotica bij het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS)?

Gepubliceerd op 04/07/2024

Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening die de dikke darm aantast. Symptomen van PDS zijn onder andere buikpijn, opgeblazen gevoel, gasvorming, diarree, en constipatie. Veel mensen zoeken naar natuurlijke oplossingen om hun symptomen te verlichten, en probiotica worden vaak genoemd als een mogelijke behandeling. Maar is probiotica echt goed voor PDS? Lees snel verder en ontdek het zelf!

Hoe Werken Probiotica bij PDS?

Probiotica zijn levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden ingenomen, gunstige effecten hebben op de gezondheid van de gastheer. Bij PDS kunnen probiotica op verschillende manieren helpen:

• Herstellen van de Darmflora: Mensen met PDS hebben vaak een verstoorde darmflora, wat kan bijdragen aan hun symptomen. Probiotica helpen door de balans van goede en slechte bacteriën in de darmen te herstellen. Dit kan de algehele darmgezondheid verbeteren en symptomen zoals gasvorming en opgeblazen gevoel verminderen.
• Verminderen van Ontsteking: Probiotica hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Door ontstekingen in de darmen te verminderen, kunnen probiotica helpen om buikpijn en andere ongemakken te verlichten die geassocieerd zijn met PDS.
• Verbeteren van de Darmbarrière: Een gezonde darmbarrière is essentieel om schadelijke stoffen buiten te houden en de opname van voedingsstoffen te bevorderen. Probiotica kunnen helpen de integriteit van de darmbarrière te versterken, wat kan bijdragen aan een betere spijsvertering en minder irritatie.
• Modulerend Effect op het Immuunsysteem: Probiotica kunnen het immuunsysteem moduleren, wat kan helpen om de overgevoeligheid van de darmen te verminderen. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen wiens PDS-symptomen worden veroorzaakt door voedselgevoeligheden of allergieën.

Welke Probiotica Helpen bij PDS?

Niet alle probiotica zijn hetzelfde, en sommige stammen zijn effectiever dan andere bij de behandeling van PDS. Hier zijn enkele van de meest onderzochte en bewezen effectieve probiotische stammen voor PDS:

Bifidobacterium Infantis 35624

Bifidobacterium infantis 35624 is een van de best onderzochte probiotische stammen voor PDS. Studies hebben aangetoond dat deze stam effectief is in het verminderen van buikpijn, opgeblazen gevoel, gasvorming en onregelmatige stoelgang bij mensen met PDS. Deze stam helpt ook bij het verbeteren van de algehele darmgezondheid door ontstekingen te verminderen en de balans van darmbacteriën te herstellen.

Lactobacillus Plantarum 299v

Lactobacillus plantarum 299v is een andere stam die effectief is gebleken bij het verminderen van PDS-symptomen. Het helpt bij het verminderen van buikpijn en opgeblazen gevoel en verbetert de consistentie van de ontlasting. Deze stam kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen in de darmen.

Bifidobacterium Lactis DN-173 010

Deze stam is vooral effectief bij het verbeteren van de stoelgang en het verminderen van constipatie-gerelateerde symptomen bij mensen met PDS. Het helpt ook bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het verbeteren van de spijsvertering.

Saccharomyces Boulardii

Saccharomyces boulardii is een gist die vaak wordt gebruikt als probiotica. Het is effectief gebleken bij het behandelen van diarree-gerelateerde symptomen van PDS. Het helpt ook bij het herstellen van de darmflora en het versterken van de darmbarrière.

Hoe Probiotica te Gebruiken bij PDS

1. Kies de Juiste Stammen: Zoals hierboven vermeld, zijn niet alle probiotische stammen even effectief voor PDS. Het is belangrijk om een supplement te kiezen dat de juiste stammen bevat die specifiek gericht zijn op het verlichten van PDS-symptomen.
2. Consistentie is de Sleutel: Om de voordelen van probiotica te ervaren, is consistentie cruciaal. Het dagelijks innemen van probiotica kan helpen om de balans van darmbacteriën te handhaven en de symptomen van PDS te verminderen.
3. Begin Langzaam: Sommige mensen kunnen bij de eerste start van probiotica milde bijwerkingen ervaren, zoals gasvorming of een opgeblazen gevoel. Het kan nuttig zijn om met een lage dosis te beginnen en deze geleidelijk te verhogen naarmate uw lichaam eraan gewend raakt.
4. Overleg met een Gezondheidsprofessional: Voordat u begint met een nieuw probiotisch supplement, vooral als u PDS heeft, is het altijd een goed idee om met een arts of voedingsdeskundige te overleggen. Zij kunnen u helpen bij het kiezen van de juiste stammen en doseringen op basis van uw specifieke behoeften.

Probiotica kunnen een effectieve natuurlijke behandeling zijn voor het verlichten van de symptomen van prikkelbare darm syndroom (PDS). Ze werken door de darmflora te herstellen, ontstekingen te verminderen, de darmbarrière te versterken en het immuunsysteem te moduleren. Specifieke stammen zoals Bifidobacterium infantis 35624, Lactobacillus plantarum 299v, Bifidobacterium lactis DN-173 010 en Saccharomyces boulardii zijn bijzonder nuttig gebleken voor PDS.

Het is belangrijk om consistent te zijn met het innemen van probiotica en te kiezen voor supplementen die de juiste stammen bevatten. Overleg altijd met een gezondheidsprofessional voordat u begint met een probiotisch regime, vooral als u specifieke gezondheidsproblemen heeft.